欢迎光临天天游棋牌
用户名: 密码:  注册
 
   
 
新闻热线:790646582  编辑在线:175529508
 
   
   

singbetapp-wellbet体育骗人吗

 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 来源:腾讯迷集棋牌赚钱送现金20 我们要想的办法是如何让孩子减少痛苦,让孩子自然而顺利的来到这个世界。当母亲娩出孩子时,母亲越是会用力,孩子越容易从产道内顺利出来,这样可以减少孩子的痛苦。我们有很多方法可以助产,其中瑜伽练习法就特别有效果。 现在给大家介绍两个简易瑜...

来源:腾讯迷集棋牌赚钱送现金20

我们要想的办法是如何让孩子减少痛苦,让孩子自然而顺利的来到这个世界。当母亲娩出孩子时,母亲越是会用力,孩子越容易从产道内顺利出来,这样可以减少孩子的痛苦。我们有很多方法可以助产,其中瑜伽练习法就特别有效果。

现在给大家介绍两个简易瑜伽姿势,丈夫如果能陪伴在旁边做,会更有亲近感。


图片来源网络

招式一:摩天功

两脚并立站好。吸气,两手臂举过头顶,屈肘,两前臂头顶相抱。

呼气,以腰部为支点,向前弯曲上身躯体,让上体与地面平行。

吸气,慢慢抬起上身躯干。

我们再做一次。

最后,吸气,慢慢抬起上身躯干。

呼气,两手从旁侧分,慢慢放于体侧。

好处:

怀孕六个月内的孕妇常做此练习,可使分娩更顺利进行,还可纠正胎位不正。如果以前长期有运动习惯的孕妇,则整个孕期都可以练习。

产后特别容易患便秘或痔疮,所以摩天功也是产后极好的练习。


我们要想的办法是如何让孩子减少痛苦,让孩子自然而顺利的来到这个世界。当母亲娩出孩子时,母亲越是会用力,孩子越容易从产道内顺利出来,这样可以减少孩子的痛苦。我们有很多方法可以助产,其中瑜伽练习法就特别有效果。

现在给大家介绍两个简易瑜伽姿势,丈夫如果能陪伴在旁边做,会更有亲近感。

招式一:摩天功

两脚并立站好。吸气,两手臂举过头顶,屈肘,两前臂头顶相抱。

呼气,以腰部为支点,向前弯曲上身躯体,让上体与地面平行。

吸气,慢慢抬起上身躯干。

我们再做一次。

最后,吸气,慢慢抬起上身躯干。

呼气,两手从旁侧分,慢慢放于体侧。

好处:

怀孕六个月内的孕妇常做此练习,可使分娩更顺利进行,还可纠正胎位不正。如果以前长期有运动习惯的孕妇,则整个孕期都可以练习。

产后特别容易患便秘或痔疮,所以摩天功也是产后极好的练习。

好处:

这个姿势特别锻炼骨盆,强壮两腿肌肉力量。

Tips:

如果觉得下蹲3次比较难做,在孕晚期,可以减少下蹲的次数。


招式三:腹式呼吸练习

如今从许多资料中我们了解到,孕妇练习腹式呼吸能很好的助产。当生产时,子宫收缩强烈,腹式呼吸的呼气,能压迫腰骨内侧,使宫口张开更快,胎儿更容易娩出。下面我们试着练习一下这种方法吧。

仰卧,将一只手放在腹部,一只手放在胸部(以手放在腹部,能更直接也更明显地感觉空气进入到腹部)。当我们吸气时,试着让气流直接进入到腹部,腹部会随着气流的进入慢慢鼓高,放在腹部上方的手随之升高了,腹部的隆起特别明显。此时,胸部没有变化。呼气,将腹部所有气体慢慢呼出。

Tips:刚开始练习腹式呼吸时,次数不要做得太多。随着时间的推移,我们会慢慢习惯这种深长的呼吸方式。

瑜伽能使孕妇在整个妊娠过程中变得轻松而简单,还有助于孕妇在产前保持平和的心态。我们可以在书店里买到一些合适的书籍,加以选择的练习,另外,找一个好的孕妇学校也是非常不错的。


小编点评:我们只知道孕妇生产时会产生强烈痛楚,却不曾想到孩子从狭窄而漫长的产道挣扎求生也会为他/她带来疼痛,既然孕期定量运动可使分娩更顺利进行,还可纠正胎位不正,准妈妈想要偷懒也没有藉口了吧!

本文来自网络,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

title
天天游棋牌 最实用的专业迷集棋牌赚钱送现金20知识网站 服务QQ:790646582 e-mail:zk8312@163.com
Copyright @ 天天游棋牌 2014 All Rights Reserved | 吉ICP备14005127号-2
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。