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2019-8-11 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   失恋是包括人类在内,地球上所有动物都有可能遇到的问题。失恋对心理健康危害很大,有些女性在失恋后会痛不欲生,频频寻死;而男人也不像看上去那么洒脱,对感情认真的男人来说,失恋的打击是致命的。然而也有一些聪明人学会了失恋心理治疗的方法,在这个躁动不安的时代,用它...

  失恋是包括人类在内,地球上所有动物都有可能遇到的问题。失恋对心理健康危害很大,有些女性在失恋后会痛不欲生,频频寻死;而男人也不像看上去那么洒脱,对感情认真的男人来说,失恋的打击是致命的。然而也有一些聪明人学会了失恋心理治疗的方法,在这个躁动不安的时代,用它来帮助自己抚平旧伤,继续寻找真爱。

  在这里可以用几种方法来进行试试看,可以帮你很好的解决一下......

  接受现实

  失恋心理治疗最重要的一点是不要压抑情绪,接受痛苦,接受自己失恋的现实。在失恋痛苦来的时候,不要刻意回避它,觉得自己不应该这么痛苦,坦然的面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。

  合理宣泄

  有心事憋在心里,总有一天会憋出心病来。失恋心理治疗的第二个重点就是将失恋的痛苦表达出来。可以找人聊天,把自己的痛苦说出来,哭出来。也可以关在屋里打沙袋,跑步,爬山,在山顶上大吼几声。还可以借助一些类似情境的影视作品来引发负性情绪的释放。

  重塑自我

  在失恋情绪平复以后,就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱,很多消极、悲观的不合理想法,要在这个阶段调整。这个时候情绪逐渐平复,可以开始用理智来思考问题,重新看待这段感情,同时认识自己的不足,开始总结经验,自我完善,成熟起来。

  咨询专家

  失恋对人的心理健康危害极大,而人在受到失恋打击后,也有长期间无法释怀的情况。比如对于一些男性来说,失恋可能还伴随着伤自尊、被抛弃、被羞辱、愤怒的心理,这样长此以往心理容易产生扭曲。而专业的心理医生能够帮助他们认识到自己的问题,快速走出失恋阴影。

  心理学上的失恋心理治疗,对于一些因失恋而产生抑郁、焦虑、失眠等心理问题的伤心人具有比自我调节更为积极的治疗意义。因此当您或您的身边有正承受着感情折磨的人,不妨到心理门诊进行咨询。

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