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2019-7-3 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   怀孕让所有的妈妈无不欢呼雀跃,而对于腹中宝宝的模样也进行各种各样的猜想。大眼睛、双眼皮?好皮肤、高个头?抑或是聪明伶俐、乖巧可爱?总而言之,所有的准父母都殷切盼望自己的宝贝能够聪明漂亮,人见人爱。于是绞尽脑汁想出一切办法,以让自己如愿以偿。有人说,怀孕期间,...

  怀孕让所有的妈妈无不欢呼雀跃,而对于腹中宝宝的模样也进行各种各样的猜想。大眼睛、双眼皮?好皮肤、高个头?抑或是聪明伶俐、乖巧可爱?总而言之,所有的准父母都殷切盼望自己的宝贝能够聪明漂亮,人见人爱。于是绞尽脑汁想出一切办法,以让自己如愿以偿。有人说,怀孕期间,如果孕妈妈能够改变饮食结构,是极有可能吃出“好孕”的哦。那么,准爸准妈赶紧看过来,如何吃出“好孕”,才能让你的宝贝漂亮聪明、人见人夸不再是梦。


 

  改善偏黑的肤色 让宝贝的皮肤白皙、细嫩

  如果有些父母肤色偏黑,而又希望自己的宝贝皮肤白皙,那么孕妈妈就可以多吃一些富含维生素C的食物,比如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等新鲜蔬菜和水果,在水果中尤以苹果为最佳。

  告别粗糙肤质,拥有良好视力

  孕妈妈可以多吃些富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡萝卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,这也是我国民间常用的补血养血佳品。

  培育宝贝光泽油亮的乌发

  如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落,那么孕妈妈就可多吃些含有维生素B的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以促使孩子发质得到有效改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮,人人羡慕且人见人夸。

  孩子长高高 维生素D不可缺

  每个为人父母者都希望自己的宝贝长的高高大大的,但并不见得会人人如愿。尤其是自身个头不高的父母,想实现这个愿望的话则应多吃些富含维生素D的食物,如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。

  多吃含碘食物 让你的宝贝更聪明

  聪明的孩子人人夸,孕妈妈在怀孕期间应多吃些含碘丰富的食物,如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,从而有利于胎儿大脑的良好发育。

  怀孕期是孕妈妈最为特殊的时期 吃出“好孕”在饮食上应注意!注意!再注意!

  拥有聪明漂亮宝贝,孕妈妈除了要适当改变饮食结构外,怀孕期间在饮食生活上还应注意以下几点:

  妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期,孕妈妈一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜,保证食品的充足供应,酱油利于胎儿的智力发育。

  钙和维生素D的摄入量要充足。孕妈妈严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成,甚至可能导致胎儿畸形。一定要注意补充铁等微量元素,比如常吃蔬菜、海虾等。

  蜂蜜对于孕妈妈来说是一种不错的保健品,经常食用蜂蜜,不仅能够补充各种营养素,还可以润燥通便,使孕妈妈心情舒畅,增强机体的消化和吸收功能。但同时还有一些食物是孕妈妈不宜食用的,比如:生冷硬的食物,如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物,比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒等。

  聪明漂亮的孩子人人夸,也是每一位爸爸妈妈的骄傲与欣喜。那么,孕妈妈赶紧从饮食开始,吃出“好孕”,拥有漂亮宝贝不再是梦!

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