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2019-3-3 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   妈妈的美容觉,真得很?重?要?晚上十一点前一定要熟睡!   90%以上的孕妇都有黑色素沉淀的困扰。   因为在怀孕期间由于雌激素和黄体激素的分泌增加,荷尔蒙剧烈变化,刺激「黑色素细胞刺激激素」生成,使体内黑色素大量增生导致。   哪些部位最容易黑色素沉淀?   ...

  妈妈的美容觉,真得很?重?要?晚上十一点前一定要熟睡!

  90%以上的孕妇都有黑色素沉淀的困扰。

  因为在怀孕期间由于雌激素和黄体激素的分泌增加,荷尔蒙剧烈变化,刺激「黑色素细胞刺激激素」生成,使体内黑色素大量增生导致。

  哪些部位最容易黑色素沉淀?

  有些人怀孕时肤色较黯沉,脸上可能会有肝斑(俗称「黑斑」、「孕斑」),肝斑经常会出现在脸部的两颊、额头、眼睛附近等部位。此外女性乳房、乳头、乳晕、腋下、手肘、膝盖、腹股沟、身体的关节处、大腿内侧及外阴部,本来就容易产生黑色素沉淀,怀孕后,这些部位会更明显变黑,特别是腹部中线出现黑褐线(肚脐往下至阴部的中线变黑),也就是所谓的「妊娠中线」,又称「子母线」,妊娠中线亦会随着腹部日益隆起而越变越黑。

  黑色素沉淀何时会消失?

  一般而言,孕妇生产完荷尔蒙恢复正常后,这些黑色素沉淀就会渐渐淡掉,但乳头、乳晕、外阴部的位置,黑色素较难消退。在大多数的情况下,通常产后约3~6个月,黑色素就会逐渐被身体代谢而恢复白皙。不过让孕妇最感到困扰的「肝斑」,生产完后一年内会渐渐消退,但也有少数的人,孕斑会永久的留下来。

  【 如何预防孕期及产后黑色素沉淀】

  晒太阳会让黑色素沉淀的状况更加恶化!

  所以防晒是预防黑色素沉淀问题恶化的最佳方式。平时须做好防晒的工作,无论是穿长袖、戴帽子、戴手套、戴口罩、撑洋伞。

  可擦防晒油、防晒乳。不过避免使用内含A酸(Adapalene)成分保养品、药膏或口服药,以免造成胎儿畸胎。防晒产品只要防晒系数SPF20以上就有不错的防晒效果。

  做好保湿功课,避免皮肤干燥!

  否则皮肤容易敏感发炎,加深黑色素产生。肌肤的保湿与按摩,可使用含维他命C、E类的乳液,不仅可以美白,也可以淡化黑色素沉淀。

  避免劳累、熬夜、保持充足的睡眠。

  每天晚上十点到凌晨二点,且在十一点前一定要熟睡。十一点到凌晨三点是肝胆系统充血、要运作排毒的时候,如果熬夜,解毒、代谢不顺,将更容易使黑斑生成。

  适度的运动与散步

  可释放压力,保持愉悦的心情,气血循环才能顺畅地到达皮肤,促使皮肤真皮层更新,自然而然的减少黑色素沉淀。

  身体的关节处

  手肘、膝盖、腋下、胯下、臀部、脚后跟等部位),因为长期弯曲摩擦,易造成黯沉与黑色素囤积,建议打电脑时,应尽量减少手肘部位摩擦桌面,可以考虑使用一些减少手肘部位摩擦的工具,如护肘或软垫,不建议久坐,坐一阵子后最好站起来走走活动一下。

  多吃含维生素C、维生素E、维他命A的食物

  有助于美白。例如柠檬、芭乐、柑橘、柳丁、番茄、草莓、樱桃、白木耳、白萝卜、蜂蜜、葡萄、凤梨、甘蔗汁、绿叶蔬菜、花椰菜、甘蓝菜、青椒、小黄瓜、南瓜、豆浆等。

  少吃感光类食物:

  如:九层塔、香菜、芹菜、波菜、竹笋、芹菜、葱、蒜、芒果、红萝卜等食物,因为这些食物会导致黑色素沉淀。

  少吃油腻、辛辣、燥热及油炸之食品:

  忌烟酒,要少喝过浓的咖啡,少吃过咸的食物;如酱油、味素或腌渍、罐装食品、火锅、卤味,如果摄入的盐分过多,会降低新陈代谢的功能,造成皮肤粗糙,同时会促进黑色素的生成,使皮肤变黑。

  最重要的是,各位孕妈咪们,想要拥有好肤质,就一定要睡个「美容觉」喔!

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